व्यायाम या आहार के बिना वजन कम करने के लिए कैसे

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छह अध्ययन ( 12, 14, 18, 21 व्यायाम या आहार के बिना वजन कम करने के लिए कैसे, 30, 33) तिरछा नुकसान रखरखाव के साथ व्यायाम के व्यक्तिगत प्रभाव से संबंधित चयनात्मक जानकारी प्रदान की (तालिका 2). प्रारंभिक जिस्मानी वजन और वजन घटाने महत्वपूर्ण बात अलग नहीं किया था ' कम और उच्च व्यायाम समूहों बीच. अनुवर्ती ऊपर की ओर वजन 2 और 3.3 (औसत बाहर : 2.7 इत्रियम) के बीच की अवधि के लिए रोगियों के लिए प्रदान किया गया । , काम से बाहर की उच्च मात्रा के साथ समूहों से प्राकृतिक विज्ञान प्राकृतिक कार्रवाई की कम मात्रा के साथ समूह थे उनके वजन लाल स्याही को बनाए रखने में महत्वपूर्ण बात यह अधिक सफल रहे थे. कम काम से बाहर और उच्च बाहर काम समूहों के लिए मूल्यों, अलग-अलग, परमाणु संख्या 3 इस प्रकार थे: वजन लाल स्याही जीविका, 7.47 और 14.99 किलो; शेयर वजन घटाने भारवहन, 27.20% और 53.80%; और कम तिरछा, 6.66% और 12.49%.

अब वजन खोने शुरू करो!