Makanan sering mendaftar Sebagai blackbal makanan kalori mengakui citrus timun berpeluh kehilangan berat badan keletihan epal seledri oren kubis cookies JK aku ingin nah cantaloup dan senarai berjalan dan bersama-sama
Tetapkan masa untuk 5 transaksi, maka lakukan berantai terbentang dan latihan, semua dalam 5 sehingga masa ke atas. 5 Terbentang, 5 Jenama Di tempat, 5 sederhana lengan lingkaran (beberapa menghantar atas dan ke belakang ), 5 besar membentengi lingkaran (fwd & kembali keluar ), 5 kuku jari kaki menimbulkan, 5 hantar pada menekuk lutut, 5 untuk masing-masing sisi, 5 sampai ke bintang-bintang, dan lain-lain. Ini bisa hidup melalui dengan di rumah dan kau bisa menghasilkan anda telah selekoh dan membentang dan banyak ini juga bisa dilakukan dari berpeluh kehilangan berat badan keletihan kerusi.