Храна која се често налази на листи блацкбал калорична храна омогућава цитрусно воће краставци знојење губитак тежине умор јабуке целер наранџе Кале кекс ЈК желим добро диња и листа се наставља и наставља
Подесите тајмер на 5 операција, а затим урадите низ истезања и вежби, све у 5-има, све док време не порасте. 5 стрија, 5 маршева на месту, 5 умерених кругова руку (неки шаљу напред и назад ), 5 великих кругова за учвршћивање (ФВД и назад ), 5 подизања ноктију, 5 пакета за Лунгес, 5 у сваком смеру, 5 потеза за звезде итд.